Ванну лучше принимать перед сном, а не с утра. Вечерняя ванна успокоит, снимет усталость, подготовит ко сну.
Слишком горячие ванны вредны для организма, к тому же, противопоказаны людям с больным сердцем, при варикозном расширении вен и «женских» воспалениях.
Ванна 35 °С - самая эффективная. Она успокоит нервную систему.
Горячие ванны 40°С активизируют кровообращение, т. к. обладают сосудорасширяющим действием.
Экстракт для ванны можете приготовить самостоятельно. Кожуру выжатого лимона залейте 1-м стаканом воды, дайте настояться пару дней. Ароматная ванна обеспечена.
Ежедневный душ - праздник для всех органов чувств. Как получить от него максимум пользы?
Утренний и вечерний душ отличаются.Утренний, (как правило,прохладный или контрастный) придает силы и бодрит, а вечерний(более теплый), наоборот, помогает расслабиться и снять усталость перед сном.
Полезно держать на полочке в ванной два геля для душа - утренний, с ярким, пробуждающим ароматом цитруса, мяты или океана, а второй - вечерний, с мягким успокаивающим запахом лаванды, ванили или розы.
Моющие средства, как ни крути, сушат кожу, абсолютно все. Поэтому не стоит каждый раз наносить их с головы до ног, ежедневной мыльной гигиены требуют только отдельные участки тела - подмышки и ступни. На каждый день лучше выбирать гели с увлажняющими экстрактами или маслами. Если хочется просто освежиться - достаточно проточной воды. Ее температура должна быть максимально комфортной - не горячей и не холодной.
Мочалкой злоупотреблять не надо - одного раза в день вполне хватит, чтобы удалить ороговевшие клетки кожи. Лучше выбирать натуральные материалы вроде люфы или морской губки. Менять мочалку необходимо не реже зубной щетки, то есть раз в два месяца.
Альтернатива мочалке - скрабы для душа. Пару раз в неделю используйте их, чтобы вашей кожи было приятно касаться
Массаж - дополнительный бонус, который дарит нам вода. Поливайте себя круговыми движениями по часовой стрелке строго снизу вверх (исключая область низа живота). Регулярный массаж поможет избежать варикоза и целлюлита, а также окажет подтягивающее действие на все тело.
Закончить прием душа лучше прохладной водой. Она сужает поры и предохраняет кожу от обезвоживания.
Не забывайте про "правило трех минут" В течение именно этого времени после водных процедур нужно нанести на кожу смягчающее молочко для тела. Погуляйте по квартире в халатике, (а лучше без него, если позволяют условия, принимая полезную для кожи воздушную ванну) минут 10-15.
Душ полезен не только для кожи, но и для состояния нашего здоровья:
Если вас настигла головная боль, а лекарства по каждому поводу вы пить не привыкли, направьте струю теплой воды в область темени. В течение 10 минут боль должна пройти.
Если был нервный день, чтобы избавиться от "плохих мыслей", попробуйте принять душ. Этот психологический ритуал действительно поможет вам очистить голову от ненужных тревог.
После занятия спортом (и сексом тоже) следует обязательно принимать душ, так как пот и вышедшие с ним токсины в течение 20 минут впитываются обратно.
И наконец, если вам нужно побыть в одиночестве и чтобы никто-никто вас не беспокоил, душ - дополнительный повод остаться наедине с собой.
Прочитала я в одном старом журнале рецепт молодильной ванны. Женщина рассказывала о волшебном состоянии после принятия такой ванны. (я почему-то вспомнила сказку про царя, который прыгал в кипящее молоко), ну и захотелось попробовать, тем более что обещалось заметное улучшение кожи и поднятие тонуса всего организма!
Нужно 1 стакан меда смешать с 1 литром теплого молока и вылить смесь в ванну( температура воды должна быть 38-40 градусов. Я - фанат лаванды, поэтому добавила еще несколько капель лаванды. Полежать в такой ванне хорошо бы 15 минут, а потом ополоснуться теплой водой без мыла и не вытираясь одеть банный махровый халат. Можно добавить бомбочки для ванны, которые можно изготовить в домашних условиях. Но все таки попробуйте оригинальный рецепт, а потом приступайте к экспериментам.
Это вот заявленная ванна! Что было реально? Я почувствовала себя Клеопатрой ( как никак - молоко, мед в таких дозах!) А серьезно, мне не хотелось выбираться из ванны после 15 минут! И аромат и ощущения - действительно волшебные! Не могу судить по состоянию кожи после одного раза, но однозначно могу сказать, что она будет моей любимой процедурой!
Секреты красоты Клеопатры
Из поколения в поколение передается такая легенда.
Умирая, мудрец позвал своих дочерей и сказал им свое последнее слово: «Я беден и ничего не могу завещать вам, кроме доброго совета: будьте умными – если сможете, будьте добрыми – если хотите, но красивыми будьте всегда».
В наше время этому совету следовать проще чем когда бы то ни было. Но кроме основного ухода за кожей, существует еще дополнительный уход. Он включает в себя такие дополнительные процедуры как маски, скрабы, пилинги.
Дополнительный уход подключается к основному в зависимости от состояния вашей кожи.
В молодом возрасте периодически нужно делать маски для глубокой очистки кожи, увлажнения, противовоспалительные с азуленом.
Дальше с возрастом добавляются маски, например, с коллагеном, с гиалуроновой кислотой, с коэнзимом Q10, с эмульсией плаценты.
Они имеют выраженный лифтинг–эффект, лучше увлажняют и питают кожу, быстрее восстанавливают ее.
Давайте рассмотрим, что же относится к дополнительному уходу:
Применяется со времен Клеопатры, которая принимала ванны из козьего молока. В молоко входит молочная кислота, которая обладает отшелушивающим действием. Французские куртизанки в качестве пилинга использовали виноградные косточки.
ЦЕЛЬ проведения пилингов:
- Создание условий для лучшего проникновения в кожу биологически активных веществ
- Пилинги способствуют устранению мелких эпидермальных морщин
Самый безопасный из них – это биологический пилинг – он не травмирует живые клетки, а снимает только омертвевшие.
СКРАБЫ имеют очень поверхностное воздействие.
Косметическая индустрия предлагает в качестве шлифующих веществ:
– Молотые ядра персика
- Морской песок
- Мелкие полимерные частицы
Скрабы рекомендуются для применения, как в домашних условиях, так и салонах.
Средство наносится на кожу после демакияжа круговыми движениями.
Оставляется на 5-10 минут и затем смывается теплой водой.
В зависимости от типа кожи скрабы применяют в домашних условиях:
При жирной коже – 1 раз в неделю,
При сухой коже – 1 раз в 2 недели,
При комбинированной и нормальной - 1 раз в 10 дней.
Кроме скрабов существует всевозможные очищающие маски, которые должны устранять с кожи загрязнения вместе с ороговевшими клетками.
Это: глиняные маски, грязевые маски, которые создают на коже жесткую мантию, «стирающие маски» (фитопилинг)
2. Маски.
Воздействие масок основывается на ускорении кровообращения, отшелушивающим воздействием на эпидермальные слои, повышением тургора и выравниванием неровностей кожного покрова. Маски регулируют деятельность потовых и сальных желез, стягивают поры.
Оказывают противовоспалительное и рассасывающее действия, замедляют процесс появления морщин, а значит, замедляют процесс старения.
Положительный эффект маски имеют лишь тогда, когда они являются компонентом постоянного ухода или выполняются курсом.
Маски различают по типу кожи и по цели, которую вы преследуете – увлажнение, питание, омоложение, снятие воспаления и прочее.
Маски являются эффективными в том случае, если они подобраны по конкретной проблеме и выполняются курсами 10-15 через день или 2 раза в неделю.
Кроме этого, они дают психологический эффект, потому что видимый результат замечается сразу после процедуры.
Запомните, маски не наносятся вокруг глаз, губ и на область щитовидной железы!
ПРАВИЛО: если нет специальных рекомендаций, то независимо от состава маски и цели ее нанесения маску оставляют на время не более чем 25-30 минут.
При несоблюдении временного интервала в структуре кожи могут начаться трофические, связанные с нарушением дыхательной функции кожи изменения.
И обязательно посоветуйтесь с профессионалом, прежде чем делать какую-либо маску.
После ванны ополоснитесь прохладной водичкой. Это подтянет кожу и окажет тонизирующее действие.
Косметическая ванна
Расслабляюще действует ванна с морской солью (36 град.). Проводите такую процедуру 1 раз в неделю по 15 минут . Через месяц ваше самочувствие улучшится.
Прохладная (30-35 град.) получасовая ванна с хвойным экстрактом действует успокаивающе.
А при бессоннице принимайте ванну с липовым настоем, затем сразу ложитесь в постель.
При плохом состоянни кожи полезны 10-минутные ванны с отрубями. Овсяные или пшеничные отруби насыпьте в марлю и опустите в горячую ванну.
При угрях рекомендуюется такая ванна. Возьмите 25 г. плодов можжевельника, столько же цветков ромашки и лаванды, 50 г. чабреца, липового цвета и мяты. Положите их в мешочек из материи, опустите его в кастрюлю, залейте 2-мя л. воды и прокипятите на большом огне. Подержите кастрюлю в течение получаса на слабом огне и вылейте отвар из трав в ванну.
Масляная ванна для смягчения сухой кожи намажьтесь перед принятием ванны обычным растительным маслом (на выбор: оливковое, миндальное, персиковое, абрикосовое). После ванны смойте масло при помощи детского мыла.
Молочно-медовая ванна, а также хвойная ванна с крахмалом (0,5 кг крахмала + 1 ст. л. хвойного экстракта) используется при гусиной коже и ороговении.
Хвойный экстракт (2 ст. л. на ванну) быстро восстанавливает силы. Можно добавить эвкалиптовое эфирное масло. Продолжительность ванны - 3 минуты. Массируйте щеткой ступни ног.
Заголовок: Убираем лишнее: скрабы для тела
Текст:
галина5819
Мельчайшие частички, входящие в состав скраба, счищают, соскабливают отмершие клетки кожи, остатки косметики, продукты потоотделения и загрязнения, благодаря чему кожа становится гладкой и нежной.
Скрабы – это различные абразивные вещества, с помощью которых можно легко и быстро очистить нашу кожу.
Но совсем не обязательно покупать дорогие скрабы популярных марок. Ведь существует масса рецептов скрабов, которые можно изготовить в домашних условиях из натуральных ингредиентов.
1. Домашний скраб из сахара
Сахар можно смешать с различными ингредиентами.
Варианты смесей:
- Если у вас сухая кожа, сахар можно смешать с любым маслом (например, оливковым) или увлажняющим кремом.
- Смесь сахара с лимонным соком отлично подойдет для удаления черных точек и темных пятен на коже.
- Из сахара, овсяных хлопьев и молока получится неплохой скраб для жирной кожи.
- Из смеси сахара и какао-порошка можно получить освежающий шоколадный скраб.
2.Домашний скраб из кофе
Соберите кофейную гущу после выпитого кофе. Соедините ее с любым гелем для душа. Используйте полученную смесь для тела.
Внимание! От кофейного скраба вы получите бонус – мягкий золотистый оттенок кожи, очень похожий на тот, который получается от кремов-автозагаров.
3. Домашний скраб из крахмала
Вместо геля для душа в качестве связывающего ингредиента можно добавить немного оливкового масла и ложку меда.
Если вы завернете немного картофельного крахмала в кусочек марли, а затем намочите и слегка отожмете его, то получите отличное средство для деликатной очистки кожи. Крахмал не только очистит кожу, но и немного осветлит ее.
4. Домашний скраб из соли
Для приготовления скраба из соли подойдет как обычная поваренная соль, так и морская.
Соль можно просто нанести ладонью на тело, а можно смешать ее с различными ингредиентами, например, маслом, медом, увлажняющим кремом, гелем для душа...
Противопоказания – чувствительная или раздраженная кожа.
5. Домашние скрабы из круп
Измельчите гречку или рис в пыль в кофемолке – и вы получите мягкую пудру, которой можно чистить кожу хоть каждый день.
Для сухой кожи лучше использовать пудру из геркулеса или отрубей.
Источник: stylemania.km.ru
6.Роскошный скраб для тела!
У меня новый фаворит среди средств для душа! Только что опробовала его - это просто шедевр, никак не меньше! Предельно простой рецепт и прекрасный результат...кожа мягкая, нежная и увлажненная. При нанесении тает на коже, а тонкий аромат кокоса привносит неожиданную пикантную ноту;) Итак...
3 ст.л. сахара
2 ст.л. кокосовой стружки молотой
2 ст.л. сухого молока
3 ст.л базового масла (лучше смеси) - я брала только масло виноградной косточки, это от него такой зеленоватый оттенок )
1-2 ст.л тёртого масло какао - у меня его не было и я добавила свое любимое Ги
- 120 мл. масло основы (базовое масло), которое можно приобрести в аптеке, парфюмерных магазинах и т.д.
в зависимости от типа кожи можно подобрать следующие масла:
персиковое - для сухой кожи,
виноградных косточек- для проблемной,
жожоба - для всех типов и т.д.
- 50 мл. дистиллированной воды;
- 6 капель эфирного масла по вашему выбору:
для жирной кожи - подойдет эфирное масло бергамота, кипариса;
для сухой кожи - лаванда, ромашка;
для проблемной - кипарис, эвкалипт, герань;
против старения кожи - масла кедра, ладана, сандала.
Процесс приготовления:
1. Растопить на водяной бане пчелиный воск и добавить к нему масло-основу.
2. В другой емкости нагреваем дистиллированную воду.
3. Когда наш воск растопится, добавить к нему 10 мл. дистиллированной воды и снять с огня. Затем добавить оставшуюся часть воды и тщательно перемешать.
4. По мере остывания, смесь начнет густеть, тогда добавляем 6 капель эфирного масла.
5. Разлить по баночкам и хранить в прохладном месте.
Нежная кожа шеи практически не содержит жировой ткани, а потому старится и покрывается морщинами очень рано.
Женщинам 35—40 лет при появлении на шее складок и отложении жира по контуру лица рекомендуем перед нанесением крема в течение 1—2 минут производить массаж морщинок поперечными щипками. Их делают одновременно большими и указательными пальцами обеих рук по сухой коже, начиная с нижней морщинки или складки шеи (от середины к боковым поверхностям). При этом кожу захватывают слегка вдавливающими щипками. Щипки должны быть мелкими, непродолжительными, нерезкими и отрывистыми (не растягивая кожу, они как бы разминают складки). При этой процедуре должно возникнуть приятное, а не болезненное ощущение. Покраснение кожи свидетельствует о приливе крови к поверхностным тканям.
Чем старше женщина и чем больше на шее глубоких складочек кожи или жировых отложений, тем продолжительнее должны быть разминающие щипки. По окончании этой процедуры на шею наносится жирный питательный крем. Поперечные шипки полезны и для лица при наличии складок на лбу, на переносице и верхней губе.
Шея не любит кремов для жирной кожи. Надо покупать специализированные кремы, однако можно использовать и питательные кремы для лица, рассчитанные на нормальную и сухую кожу, а также увлажняющие кремы.
• Очищающий крем для шеи можно приготовить самостоятельно: смешать 1 желток, 1 чайную ложку меда, 2 чайные ложки растительного масла, 1 чайную ложку настоя соцветий ромашки, 15 мл камфорного спирта и столько же ланолина или вазелина. Крем наносится на кожу после горячего компресса.
• Для поддержания и восстановления упругости кожи шеи протирайте ее любым маслом: подсолнечным, оливковым, кукурузным. Затем втирающими движениями помассируйте кожу (по линиям от ключиц к подбородку) мелкой солью до легкого покраснения. Завершите процедуру горячим компрессом — смочите небольшое вафельное полотенце в горячем молоке, наполовину разбавленном водой. Компресс держите не менее 5 минут — до остывания. Затем сполосните шею холодной кипяченой водой и нанесите питательный крем.
• Исключительно полезны умывания отваром приготовленного для еды картофеля.
• Для сухой и увядающей кожи рекомендуем провести курс теплых компрессов из растительного масла, чередующихся с контрастным умыванием. Процедуры проводятся через день (10— 12 раз).
• После умывания можно нанести питательную маску с желтком.
• Рекомендуется время от времени накладывать на двойной подбородок смоченную лимонным соком повязку из сложенной в 3—4 раза марли шириной 1,5—2 см. Этим бинтом не очень туго на 20—30 минут подвязывают подбородок. После снятия повязки нанесите жирный питательный крем. Через 30—40 минут эту же марлю, но уже смоченную холодной водой, подвяжите вторично. Делать эту процедуру надо на ночь в течение 1 месяца через день. При этом, чтобы не пересушить кожу, надо не только утром и вечером, но и днем слегка смазывать шею кремом.
• Если вы заметили первые морщинки на шее, немедленно начинайте делать компрессы из обычной столовой соли, растворенной в теплой кипяченой воде. Намочите в этом растворе махровое полотенце, отожмите его и прикладывайте к подбородку на 1—2 минуты.
• Еще одна полезная процедура делается маслом. Небольшое количество оливкового масла вылейте в неглубокое блюдечко и немножко подогрейте на водяной бане. Ватным тампоном мягкими движениями нанесите масло на предварительно очищенную кожу шеи. Оберните ее мягкой хлопчатобумажной тканью. Через 30 минут остатки масла промокните салфеткой. Эту процедуру надо проводить перед сном. Курс — 3 раза в неделю в течение 1 месяца. Затем следует сделать перерыв на полгода.
• Хотя бы раз в неделю после протирания кожи лосьоном или косметическим молочком рекомендуется делать компрессы.
Смочив в холодной воде полотенце, похлопывайте им по шее на протяжении 3—4 секунд. Затем в воду для горячего компресса (температура 38—40° С) добавьте соли (из расчета 2—3 чайные ложки на 0,5 литра воды), смочите в ней махровое полотенце и отрывистыми движениями прикладывайте его к шее в течение 30—40 секунд.
Затем снова наложите холодный компресс, но только на переднюю и боковые части шеи, после чего нанесите крем и наложите маску (белок, лимон, мед).
• Сухую кожу шеи следует очищать теплыми компрессами из растительного масла. Их благоприятное действие усиливается, если компресс наложить после душа, ванны или щипкового массажа. Льняная тряпочка окунается в теплое растительное масло, затем накладывается на шею, покрывается сверху пергаментом, затем ватой и слегка бинтуется. Такой компресс должен оставаться на шее 15 минут. После него шею слегка массируют, снимая на бумажную салфетку излишек масла, не впитавшегося в кожу, и накладывают на лицо и шею питательную маску. Компрессы следует повторять через каждые 3—4 дня.
• Рекомендуется провести курс питательных и оздоровляющих масок для кожи лица и шеи — 10—12 раз, делая маски дважды в неделю. После такого курса кожа шеи становится более гладкой, натянутой и эластичной. (Наложив на шею маску, нужно лечь поудобнее, чуть откинув голову назад, и расслабиться.)
Вот мои любимые капустные рецепты:
● Маска из яичного желтка и капусты. Желток 1 яйца смешайте с 1 ст. ложкой пропущенной через мясорубку белокочанной капусты, добавьте 1 ч. ложку нерафинированного подсолнечного масла и перемешайте до получения однородной массы.
Маску нанесите на шею на 15–20 минут, затем смойте теплой водой.
● Маска из капустных листьев. 3–4 капустных листа погрузите в кипяток на 1–2 минуты, слегка охладите и наложите на смазанную оливковым маслом шею на 20 минут.
Затем листья снимите и протрите кожу тампоном, смоченным в отваре аптечной ромашки.
Маски для живота в домашних условиях
Больше всего жировых отложений накапливается в зоне живота. Многие женщины страдают от «апельсиновой корки» (целлюлита) именно в этой области. Избавиться от неё вполне возможно, достаточно приложить для этого некоторые усилия. Наиболее эффективны для этого маски для кожи живота и массаж. Всё это можно без проблем делать в домашних условиях.
Маска для кожи живота Выполнение такой маски 2-3 раза в неделю позволит вашему дряблому животу приобрести сексапильность и вернуть коже упругость. В небольшом количестве тёплых, не очень жирных сливок развести 20 г сухих дрожжей, добавить 2 ст. л. меда и дать немного настояться. Через 20 минут добавить в эту смесь несколько капель эфирных масел герани или вербены. На чистую кожу живота нанести маску и смыть водой через 15-20 минут. Значительно увеличить эффект от такой маски позволит очищение кожи следующим составом: перемолотые в кофемолке морские водоросли смешать с молотым кофе, морской солью и сливками.
Маска для живота из глины Взять 500 г глины и развести её тёплой водой до сметанообразного состояния. Затем нанести толстым слоем на кожу. Накрыть плёнкой и утеплить, оставив на 20-30 минут. По желанию можно добавить в маску различные эфирные масла, порошок натурального кофе либо молотые травы.
Перед тем как наложить маску на кожу живота, живот нужно обработать скрабом, который подготовит кожу к благотворному воздействию маски и снимет ороговевшие клетки. В качестве скраба идеально подойдёт некрупная морская соль, перемешанная со сметаной. Можно использовать кофейную гущу со сливками либо с жидким кремом.
Маска для похудения живота Прекрасный результат в смысле похудения оказывает крапивная маска для живота. Для этого берётся 2 ст. л. сухой крапивы и заливается стаканом кипятка. Отвар выдерживается на слабом огне в течение 10 минут. В полученной жидкости обильно смачивается сложенная в несколько слоев марля и накладывается на живот. Маску удобнее всего делать лёжа и для более активного воздействия укрывать пленкой, сверху утепляя шарфом или платком. Держать её нужно около 30 минут.
Грязевая маска для живота Дома в ванной вполне можно нанести грязевую маску для живота и для всего тела из натуральных лечебных грязей. Кожа от них становится нежной и гладкой. Маски с использованием красной и голубой глины наносятся одновременно в горячем и холодном виде. Они прекрасно избавляют живот от жировых отложений. Противопоказаны такие грязевые маски беременным, поскольку могут нанести вред ребенку. Поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Подтягивающая маска для живота Это достаточно простой состав, приготовление его занимает совсем немного времени, но результат поразительный. В пластиковую бутылку наливаем 200 мл любой минеральной воды без газа и добавляем 3 капли эфирного масла вербены. Хорошенько взбалтываем смесь и массажными движениями наносим её на тело. В результате такой маски кожа подтягивается, укрепляется и получает питание.
Дрожжевая маска для живота Позволяет повысить упругость кожи, стимулируя кровообращение и питая её. Нужно взять 15 г пивных дрожжей, по 4 ч. л. жидкого меда и сливок. Дрожжи развести в сливках, добавить мед и нанести маску на живот.
Маска против растяжек Смешать по полстакана сока алоэ и оливкового масла, добавить по 10 капель витамина A и E. Хранить смесь в холодильнике и наносить на растяжки два раза в день – утром и вечером.
Медовая маска для живота На кожу, распаренную после бани или ванны, нанести мед и вбить его короткими похлопываниями. В результате проникающие в эпидермис микроэлементы и витамины выводят шлаки и токсины. Массажные движения позволяют бороться с дряблостью, тонизируя кожу и разрушая при этом жировые клетки за счёт увеличения кровотока.
Увлажняющая смесь для живота Нужно взять стакан минеральной воды и добавить в него чуть-чуть молока. Протереть полученной смесью живот и все проблемные места, которым необходимо увлажнение. Входящие в состав молока жиры стимулируют выработку организмом коллагена, ответственного за упругость кожи. Микроэлементы, входящие в состав минеральной воды, питают кожу.
Максимальную пользу все эти совершенно безопасные процедуры принесут в том случае, если проводить их сразу после родов. Они помогут быстро и эффективно привести в порядок живот, вернув ему упругость, красоту и подтянутость. Вполне доступны все предложенные маски для живота в домашних условиях. Главное всегда верить в себя и в положительный результат.
